ロケット花火ダイエットとは?

ロケット花火ダイエットとは、かがんだ状態から上半身を斜め45度の角度でそらす運動を行うダイエット方法のことです。自宅で、自分の都合にあわせて、あいている短い時間で簡単に行うことができ、継続して毎日行うようにすることで効果が得られると言うものです。やり方はまず、両脚を肩幅に開いて立ちます。そして両ひざを軽く曲げて腰を落として、背中を丸めます。このとき、両手はひざの裏に当ててそのままの姿勢で5秒静止します。次に、両ひざを曲げたまま、上半身を起こして背すじを伸ばし、両腕を前方に伸ばします。このとき、背中と両腕とも斜め45度の角度になるようにするのがポイントです。両手は左右どちらが上になってのよいですが、重ね合わせるようにしておきます。次に上のほうを見上げてそのまま5秒静止します。ゆっくりと身体を元の状態に戻しましょう。これを1セットにして、1日3セットから5セットを行うようにします。このロケット花火ダイエットは、下腹のストレッチを行うことができるため、適度な刺激を与えることができおなかを引き締まる効果があります。また、臀部と太ももに負荷がかかるため、筋力を強化することができると共に脂肪燃焼の効果を得ることもでき、臀部と太ももを引き締めることができるようになります。毎日継続していくことで、骨盤周辺の筋肉も強化されていくため骨盤が安定してゆがみの解消につながったり、胸をそらすことによって適度な刺激を与えることができバストアップ効果も期待することができます。運動が苦手と言った人でも、簡単にできる動きなので始めやすく継続しやすいダイエット方法です。初めのうちは太ももの辺りなどがきついと感じるかもしれませんが、続けるうちに慣れていきますのでそれに合わせてセット回数を増やすようにすると良いでしょう。

ロケット花火ダイエットの効果

最近一部で話題となっているダイエット方法としてロケット花火ダイエットがあります。初めて名前を聞くとロケット花火でどうやって痩せるのかと疑問に思う人も多いですが、本物のロケット花火を利用するという訳では無いです。1日10秒を3セット、合計30秒の間、ロケット花火のようにポーズをとる事によって痩せる事が出来るというダイエット方法です。どうしてそんな事で痩せる事が出来るのかというと、骨盤を矯正する効果がある他に、下半身の筋肉を強化する事によって代謝を高める事が出来、その効果でダイエットする事が出来るのです。やり方を説明すると、まずは両足を肩幅程度に広げて膝をまげて上半身が太ももにつくようにします。その時に、手は太ももの後ろに沿えるようにし、5秒キープします。続いて、膝は曲げたままで両手を合わせて上半身を45度程度になるようにしてロケット花火のようなポーズをとりなあら5秒キープします。この二つの動作を合わせて10秒、3セット毎日行う事によって、骨盤矯正の効果や下半身周りの筋肉をつける効果があり、ダイエットする事が出来ます。たった10秒ですが、慣れないうちはかなりきついと言われています。忙しい人でも30秒程度であれば毎日時間を作って行う事も簡単であり、骨盤を矯正する事によってスタイルが良くなったり血流が良くなる効果なども期待する事が出来ます。1ヶ月程度続けていれば効果がだんだんと現れますので、根気良く続けていく事が大切です。カロリーを取り過ぎている場合にはカロリー制限なども一緒に行った方が良いですが、ロケット花火ダイエットは手軽に出来る方法であり、スタイルよく痩せたいのであれば短時間で出来るのでダイエットに取り入れてみると良いです。

ロケット花火ダイエットで骨盤の歪みの補正

 ロケットは花火ダイエットとは1日わずか30秒で骨盤の歪みを矯正してくれ、ダイエットだけでなく肩こり、腰痛、肌荒れにも効果があると言われています。ロケット花火ダイエットと聞いてどのような方法なのか想像がつきませんが、ロケット花火を使うわけではなく、ちょっとした体操で骨盤の歪みを治すというダイエット方法です。ロケット花火ダイエットの方法はまず両膝を曲げて腰を落とし背中を丸めます。両手は膝裏に当てましょう。この体制のまま5秒間キープします。次に両膝を曲げたまま上半身を起こして伸ばします。両腕も前方に伸ばし、両手は合わせて上方を見上げたまま5秒間キープします。これで1セットです。この時背中両腕ともに約45度の角度にするのがコツです。これを毎日3セットする事によって骨盤の歪みを補正してくれます。このダイエットをする事によってたるんだ脂肪を消し、下半身のぜい肉も落とす事ができます。余計な所のお肉を落とす事ができるうえにバストアップも効果が期待できる素晴らしい方法です。お腹のぜい肉が落ちる理由として下腹のストレッチになるので、適度な刺激によってぜい肉を落とす事ができます。さらにこの動きはお尻と太ももにかなりの負荷がかかるので筋力強化と脂肪燃焼の両方の効果が得られるので下半身の脂肪を落とすことができます。そして嬉しいのが骨盤の歪みを改善してくれる効果があることです。この方法を行う事によって骨盤周辺の筋肉が強化されるので骨盤が安定し、歪みの改善につながります。ロケット花火ダイエットは体重を落とす効果だけでなくバストアップや肩こり腰痛改善にも効果があります。胸をそらす動作があるのでバストアップ効果が期待できます。そして背中やお尻の筋肉を強化するのd血行も促進し血行不良による肩こりや腰痛を改善する事ができるのです。
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